Cada año, muchos hombres se preguntan cómo mejorar su potencia. Alguien tiene problemas de erección después de 25-30 años, y alguien puede presumir de una buena salud masculina y jubilarse. Qué hacer por un hombre cuya vida íntima ha sufrido¿Cómo se puede mejorar la potencia? Existen muchos métodos que pueden ayudarlo a mantener su función eréctil. Se recomienda que aborde completamente este problema.
¿Qué alimentos mejoran la potencia?
La salud humana depende directamente de lo que come. Con la ayuda de algunos alimentos, puede mejorar la potencia masculina.
Muchos expertos recomiendan usar aguacates para el sexo más fuerte. Esta fruta afecta la disminución de los niveles de colesterol, lo que conduce al bloqueo de los vasos sanguíneos, lo que tiene un efecto negativo en la circulación sanguínea. Una erección ocurre cuando la sangre fluye hacia los genitales de un hombre cuando está en un estado de excitación. Cuando hay mucho colesterol en la sangre, la función eréctil se ralentiza.
La miel es de gran utilidad. Este producto está repleto de vitaminas, minerales y otros elementos beneficiosos. Contiene nitrógeno y boro, que es especialmente importante para los hombres. Por esta razón, vale la pena comer al menos 2 cucharadas al día. l. Miel. Además, este producto fortalece el sistema inmunológico.
Para mejorar la potencia, tiene sentido comer uvas rojas, ya que el resveratrol está concentrado en su composición. Es una sustancia esencial que tiene un efecto positivo en la salud del hombre. La granada tiene los mismos beneficios.
Para que un hombre no tenga problemas de erección, debe tener niveles altos de testosterona. Hay una serie de alimentos que pueden mejorar su producción. La leche tiene esta propiedad. Este producto puede aumentar los niveles de testosterona y eliminar el estrógeno, una hormona sexual femenina. Pasan los años y todos los hombres acumulan esta hormona para que las viejas fuerzas desaparezcan. El repollo puede eliminar el estrógeno.
Los siguientes alimentos pueden mejorar la potencia:
- Platos de pescado;
- Huevos;
- Frutas cítricas;
- Estómago de camello;
- Productos apícolas;
- platos de carne bajos en grasa;
- Cebolla;
- Semillas de calabaza;
- Nueces;
- Mariscos y así sucesivamente.
La fatiga crónica es el principal enemigo de la potencia.
Los expertos han demostrado que casi la mitad de los hombres sufren de fatiga crónica. Después de todo, muchos representantes del sexo más fuerte se invitan a trabajar, sumergirse en los negocios y experimentar situaciones estresantes. Incluso después de un sueño prolongado, una persona continúa sintiéndose cansada. Esto solo puede afectar la vida íntima.
Para que una erección se recupere, debe posponer todos los negocios e irse de vacaciones. Unas vacaciones que duren un par de semanas son útiles.
Educación física y otros métodos para mejorar la potencia.
Para mejorar la potencia, es necesario realizar algunos ejercicios de forma sistemática.
A saber:
- Se recomienda comenzar con clases ligeras de educación física. Para hacer esto, debe bajar en un lugar con las manos hacia abajo mientras está de pie. En este caso, las extremidades inferiores deben elevarse. Después de un cierto período de tiempo, puede comenzar a correr en un solo lugar.
- Un puente es útil para mejorar la potencia. Para hacerlo, debes acostarte. A continuación, debe intentar elevar el área pélvica hacia arriba hasta obtener un puente.
- Las sentadillas también son beneficiosas. Lo principal es sentir las nalgas tensas.
- Colóquelo en el suelo u otra superficie. A continuación, el hombre debe contraer y relajar alternativamente los músculos que se encuentran cerca del pene. Este ejercicio debería durar alrededor de un cuarto de hora al día. Pasará el tiempo y podrás ver el resultado.
Todos los ejercicios descritos anteriormente mejoran la circulación sanguínea en el área pélvica. Y esto mejora significativamente la erección. Sin embargo, vale la pena prestar atención a otras actividades físicas. Un hombre no debe exigirse demasiado, todo debe ser con moderación. Si la carga sobre el cuerpo es demasiado fuerte, la erección empeora.
Masajear el pene también es muy beneficioso para los hombres. Es mejor si el masaje lo realiza un compañero. Esto mejora la circulación sanguínea. Vale la pena prestar atención a los testículos y al área cercana del cuerpo. Bastan 10 minutos de este masaje, que se realiza varias veces a la semana.
Mejorando la potencia con métodos populares.
Para mejorar su vida íntima, puede utilizar algunas recetas de medicina tradicional. Muchos hombres ya los han probado en sí mismos y han obtenido un resultado positivo.
Existen los remedios caseros más populares:
- Con la ayuda de la tintura de ginseng, la salud de los hombres se ha mejorado desde la antigüedad. Para hacer esto, debe usar 25-30 gotas de esta infusión al día.
- La hierba de San Juan, el aloe, el espino amarillo, la lila, la ortiga y otras plantas tienen grandes beneficios. Con su ayuda, puede lograr la estabilización de la erección. Las decocciones se hacen a partir de estas hierbas. Para hacer esto, puede elegir una planta y hacer té con ella. No a todas las personas les gusta el sabor de los tés de hierbas. En este caso, puedes mezclarlos con té verde y agregar miel.
- La hierba de San Juan ha ganado una inmensa popularidad en el tratamiento de enfermedades masculinas. Es capaz de mejorar la circulación sanguínea en el área pélvica. Para hacer esto, vale la pena hacer una tintura de la planta. Se necesitan 2 cucharadas. l. Hierbas que se agregan a un vaso de agua hirviendo. La bebida debe reposar durante una hora, después de lo cual puede beber.
- También se prepara una infusión de matricaria. Para ello, agregue 2 cucharaditas a 0, 5 l de agua previamente hervida y enfriada. Hierbas. Dicha bebida debe infundirse durante 8 horas. Después de eso, lo beben tres veces al día, medio vaso antes de las comidas.
- La ortiga se usa para mejorar la vida íntima. Esto requerirá 5 cucharadas. l. Pon las semillas de esta planta en el puerto de ebullición. Se deja que la mezcla se queme durante 5 minutos más. El vino necesita 0, 5 litros. Después de 30 minutos de infusión, el medicamento está listo. Bébalo 50 ml antes de dormir por la noche.
Tales métodos populares pueden mejorar significativamente la salud de un hombre. Los médicos también dicen que el jengibre es beneficioso para la potencia. Se puede agregar al té.
Si un hombre sufre un deterioro de la potencia, la medicina tradicional le aconseja que visite el baño con más frecuencia. Debería haber alrededor de 2 caminatas por semana. Pero no deberías estar mucho tiempo en la sala de vapor. Se recomienda utilizar una escoba de abedul.
Los baños a los que se añaden hojas de laurel también son beneficiosos. Primero, se arrojan 50 g de hojas de laurel en 1 litro de agua hirviendo y se dejan durante 30 minutos. Después de eso, ese líquido se vierte en un baño. Es necesario acostarse en esa agua durante un cuarto de hora. Después del procedimiento, lo mejor es irse a la cama.
Técnicas de medicación
Pero los métodos populares, la nutrición adecuada y la educación física no siempre pueden establecer la vida sexual de un hombre. En este caso, debes tomar drogas. Esto sucede a menudo con los jubilados, ya que ya no es posible un aumento de la potencia con la ayuda de decocciones.
No debe elegir su propio medicamento y comenzar el tratamiento. Mejor no tomar drogas dudosas. Después de todo, los experimentos sobre la propia salud pueden tener consecuencias tristes.
Cuando un hombre enfrenta problemas en su vida íntima, un médico debe recetarle un medicamento. Una gran cantidad de preparaciones contienen extractos de hierbas. Las hierbas mencionadas anteriormente se utilizan a menudo para esto.
En medicina hay pastillas que tienen un efecto permanente, pero son hormonales. Si los usa sistemáticamente, los niveles de testosterona aumentarán. Si esta hormona es insuficiente, el representante del sexo más fuerte no podrá tener relaciones sexuales. La testosterona les da fuerza y salud a los hombres.
También existen otros suplementos naturales. Además, hay muchos otros medicamentos que pueden usarse para mejorar la potencia. Pero esta gran selección puede ser confusa, por lo que el consejo médico es importante.
Muchos hombres sufren una disminución de la potencia. No ignore un problema tan desagradable. Existen varios métodos que pueden ayudarlo a mejorar su vida íntima.